Ăn uống tốt không phải phức tạp. Nếu bạn làm theo lời khuyên của các chuyên gia và ăn một chế độ ăn uống cân bằng, bạn đang trên đường đến một cuộc sống tốt hơn. Không bao giờ là quá muộn - hoặc quá sớm - để thực hiện các thay đổi lành mạnh trong chế độ ăn uống của bạn để giúp ngăn ngừa bệnh tật, kiểm soát cân nặng và cảm thấy tốt hơn. Đây là lý do tại sao một chế độ ăn uống cân bằng tốt cho sức khỏe của bạn.

Chế độ ăn uống cân bằng là gì?


Khi chúng ta nói về một chế độ ăn uống cân bằng, điều đó có nghĩa là chọn nhiều loại thực phẩm từ các nhóm thực phẩm khác nhau - cụ thể là: rau và trái cây; protein (thịt, cá, trứng, đậu, đậu nành); sữa (sữa ít béo, phô mai, sữa chua); carbohydrate (thực phẩm giàu tinh bột như gạo, mì ống, khoai tây và bánh mì - tốt nhất là các loại nguyên hạt hoặc wholewheat); và một lượng nhỏ chất béo lành mạnh như chất béo không bão hòa từ dầu ô liu. Tránh đồ uống và thực phẩm có đường, và thực phẩm có thêm chất béo bão hòa như thịt chế biến, khoai tây chiên, bánh ngọt và bánh nướng. Uống nhiều nước để giữ nước và giúp cơ thể bạn hoạt động tốt hơn.

Lợi ích của chế độ ăn uống cân bằng là gì?

  • Ngăn ngừa các bệnh và nhiễm trùng. Khi bạn ăn đầy đủ các vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác, bạn sẽ cải thiện hệ thống miễn dịch và chế độ ăn uống lành mạnh của bạn thậm chí có thể giúp ngăn ngừa các bệnh như ung thư, bệnh tim, tiểu đường và đột quỵ.
  • Giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình. Hầu hết mọi người tại một số thời điểm muốn giảm cân hoặc tăng cân - ăn một chế độ ăn uống cân bằng giúp bạn kiểm soát cân nặng và duy trì cân nặng theo thời gian. Không thể thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân mãi mãi - chế độ ăn uống cân bằng là cách duy nhất để kiểm soát cân nặng một cách lành mạnh trong thời gian dài.
  • Cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn. Kết hợp đúng chất dinh dưỡng có thể giúp giảm bớt các triệu chứng trầm cảm và lo lắng - chăm sóc bản thân bằng cách ăn uống tốt là điều cần thiết khi bạn thực hiện các bước để có sức khỏe tinh thần tốt.
  • Tốt cho sự tăng trưởng. Một chế độ ăn uống cân bằng là rất quan trọng cho trẻ em và thanh thiếu niên. Khi cơ thể phát triển, điều quan trọng là phải nhận được các chất dinh dưỡng phù hợp để các tế bào được xây dựng và duy trì và cơ thể phát triển với tốc độ phù hợp.
  • Da và tóc tốt hơn. Một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh cũng cải thiện ngoại hình của bạn. Ăn uống góp phần tốt cho làn da và mái tóc khỏe mạnh và một ánh sáng rực rỡ làm cho bạn trông trẻ hơn.
  • Ngành hàng dinh dưỡng Signutra™ giới thiệu sữa Maxvida™ canxi cho người già cung cấp đến 32 dưỡng chất thiết yếu, với hệ dưỡng chất tiên tiến độc quyền Certi-5™. Trong đó, hệ đạm kép chất lượng cao: Bao gồm đạm đậu nành tinh chế và đạm sữa, cung cấp đầy đủ tất cả các acid amin thiết yếu cho cơ thể với khả năng hấp thu vào cơ thể cao nhất (PDCAAS = 1), giúp cải thiện khối cơ, tăng cường sức đề kháng mau hồi phục sức khỏe.
  • Cùng với đó là hệ xơ đặc biệt, giàu chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan (tỉ lệ 1:1) có lợi cho hệ tiêu hóa; các dưỡng chất tạo máu (sắt, acid folic, vitamin B6, B12); các dưỡng chất chống oxy hóa (selen, kẽm, vitamin C, vitamin E); các dưỡng chất hỗ trợ xương chắc khỏe (canxi, magie, vitamin K, vitamin D).